Foutmelding

  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementBase::execute($args = [], $options = []) should either be compatible with PDOStatement::execute(?array $params = null): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2244 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::current() should either be compatible with Iterator::current(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::next() should either be compatible with Iterator::next(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::key() should either be compatible with Iterator::key(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::valid() should either be compatible with Iterator::valid(): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::rewind() should either be compatible with Iterator::rewind(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
Image: 

Spierversterkende oefening voor rugklachten 10

core stability 1
buikspier oefening a
co-contractie
buikspier oefening 10

Meerdere onderzoeken laten zien dat zwakke rugspieren met een kort uithoudingsvermogen een groot risico vormen bij het ontstaan van lage rugklachten.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 9

sit up
buikspier oefening core
buikspier oefening 9
abdominal exercise 9
nekspieren sit up
sit up nek

Spierversterkende oefeningen voor lage rugspieren worden enkel geadviseerd wanneer u geen rugklachten heeft.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 8

staand plank
standing plank
buikspier staand
buikspier staand oefening
belly exercise

Deze spierversterkende oefening voor lage rugspieren draagt bij aan een betere ondersteuning van de wervelkolom.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 7

plank exercise
plank oefening
buikspier plank

Bij mensen met zwakke buikspieren, zal er meer spierkracht worden gevraagd aan de rugspieren.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 3

buikspier oefening 3a
buikspier oefening 3b
buikspieroefening 3c
buikspieroefening 3d

Voor deze liggende rug en buikspieroefening is het van belang om de stabiliteits-spieren te gebruiken.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 2

buikspier lage rugpijn
buikspieroefening
buikspier oefening voor lage rugpijn

Deze zittende buikspieroefening zorgt voor een goede samenwerking tussen de buik- en rugspieren.

Spierversterkende oefening voor rugklachten 1

buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn
buikspier oefening voor lage rug pijn

Deze eenvoudige spierversterkende oefening brengt weinig druk op de rug en kan daardoor relatief veilig worden uitgevoerd.

Spierversterkende oefening met elastiek voor knieklachten 2

Spierversterkende oefeningen helpen de spieren in conditie te krijgen en te houden. Daardoor kunnen klachten aan de knie worden voorkomen.

Spierversterkende oefening met elastiek voor knieklachten 1

knie oefening
knee exercise

Variatie in beweging is gezond voor het mensenlijk lichaam. Met een elastiek kunt u tijdens het oefenen langzaam de druk opvoeren.

Spierversterkende oefening voor knieklachten 17

Zwakke spieren kunnen worden getraind door regelmatig oefeningen te doen.

Pagina's