Foutmelding

  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementBase::execute($args = [], $options = []) should either be compatible with PDOStatement::execute(?array $params = null): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2244 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::current() should either be compatible with Iterator::current(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::next() should either be compatible with Iterator::next(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::key() should either be compatible with Iterator::key(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::valid() should either be compatible with Iterator::valid(): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).
  • Deprecated function: Return type of DatabaseStatementEmpty::rewind() should either be compatible with Iterator::rewind(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in require_once() (line 2346 of /var/www/mo_old/includes/database/database.inc).

Spierversterkende oefening voor kuiten

kuitoefening enkel blessure

Deze oefening kan uitgevoerd worden wanneer de klachten aan de achillespees of kuit, aan het herstellen zijn.

Rekoefening voor kuiten

enkel oefening kuitblessure

Het rekken van de kuitspieren is niet alleen goed voor de bewegingsvrijheid, maar ook voor de doorbloeding van spieren.

Bewegingsoefening voor enkel- en voetklachten 4

voet oefening voor enkelklachten

Deze bewegingsoefeningen voor de enkels vergroot de bewegingsvrijheid. Enkelklachten gaan vaak gepaard met een beperking van bewegingsvrijheid.

Rekoefening voor achillespees 1

enkel klachten

Deze rekoefening bevordert de doorbloeding en beweeglijkheid. De kuitspier en achillespees raken snel geblesseerd.

Bewegingsoefening voor enkel- en voetklachten 2

enkel pijn

Zelfs deze makkelijke rotatie-oefening voor de enkel kan de beweeglijkheid van de enkel verbeteren.